Meine Kleine Atem Meditation wurde mir vor vielen Jahren ein guter Anker in meinem turbulenten Alltag mit zwei kleinen Kindern und dem was ich so alles unter einen Hut kriegen wollte oder auch musste. Ich hatte damals kaum die Möglichkeit, mich meditativ zurück zu ziehen.

Ich brauchte etwas, um mich immer wieder in kurzer Zeit zu zentrieren, zu entspannen, aufzutanken.

Das ging und geht am leichtesten, indem ich bewusst atme,
mich spüre
und wahrnehme, dass ich in mir zur Ruhe komme,
dass da Lebendigkeit und Liebe in mir sind
und wie viele kleine schöne Moment sich in meinem Tag aneinander reihen.

Als ich die kleine Atemmeditation für mich entwickelt habe, war mein Leben so turbulent, dass ich kaum stillsitzen konnte. Da sausten mir viel zu viele Sachen durch den Kopf oder auch das fröhliche Geschnatter meiner Kinder. Und dennoch gelang es mir mit dieser Kleinen Atem Meditation, im Alltag gut für mich zu sorgen und mich in meinem Tun zu zentrieren, ruhig und entspannt zu sein. Und sie ist auch heute immer noch und immer wieder wertvoll für mich.