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Mini Atem Meditation Zum Entspannen, Auftanken Und Wohlfühlen Bildquelle: Pixabay

Mini Atem Meditation zum Entspannen, Auftanken und Wohlfühlen

Findest Du im Alltag zu wenig Zeit zum Entspannen, Auftanken und Wohlfühlen?
Dann erlaube Dir jetzt 1 Minute für Dich selbst und probiere diese Mini Atem Meditation:

Ich benutze sie selbst im Alltag immer wieder. Wie Du (vielleicht) weißt bin richtig gern berufstätig, Mutter von zwei kleinen Mädchen, in Schule und Kita engagiert und hab so eigentlich immer etwas zu tun. Stillsitzen fällt mir schwer. Eine halbe Stunde meditieren? Keine Chance. Da sausen mir viel zu viele Sachen, die ich gern noch machen will durch den Kopf. Und dennoch gelingt es mir mit dieser Mini Atem Meditation, im Alltag gut für mich zu sorgen.

Und Du kannst das auch. Am Anfang braucht es ein bisschen Übung. Aber Du wirst schnell feststellen, wie wohl Du Dich damit fühlst. Mach die Meditation immer nur so lange, wie Du Dich wohl damit fühlst. Das ist gerade am Anfang wichtig, wenn Du noch nicht so einen guten Draht zu Dir hast. Also lieber kürzer mit Genuß, als länger mit Krampf.

Diese Übung ist ideal für 3- 30 Atemzüge, maximal eine Minute optimal. Länger solltest Du sie nicht machen. Dann mach sie lieber öfter am Tag.
Die Idee ist nicht, dass Du lange irgendwo still sitzt, sondern dass Du Dich immer wieder zentrierst, ganz bei Dir ankommst, Dich gut spüren lernst und daran Freude gewinnst. UND: dass es Dir auf diese Weise bald in kürzester Zeit gelingt, Dich auch in stressigen Situationen zu entspannen.
Wenn Du irgendwo bist, wo Du diese Übung anwenden willst, aber nicht die Augen schließen kannst, dann schau einfach zum Fenster raus. 30 Sekunden lang ist das ok 🙂

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wo Du stehst, was Du Dir wünschst und was ich für Dich tun kann.
Mit meiner Energiearbeit kann ich Dir helfen, die Hintergründe aufzuspüren und zu klären,
die Dich davon abhalten, ein Leben in Leichtigkeit und Lebensfreude zu führen.

Ich freue mich auf Dich.
Anne

Telefon: 030 224 13 445

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